Дорожная Карта

Психология для себя

5 уровней Insight погружения в прикладную психологию: изучайте психологию для себя, изучайте себя, изучайте мир вокруг себя!

«Почему у меня нет партнера? Я не знаю, чего хочу? Почему мой вес — не как у модели с обложки Vogue? Почему мне изменяет муж? За что дети так неблагодарны? Почему раздражают друзья? Работаю, как ломовая лошадь, а денег нет! Почему у меня нет таланта, как у других? Зачем я вообще существую? В чем смысл моей жизни? И…»

Задавали ли вы себе какие-то из этих вопросов? Если — да, то я, Екатерина Петри, автор проекта Insight предлагаю читать дальше и ближе познакомиться с тем, как Insight может помочь найти ответы. Подписывайтесь на мой аккаунт в «Инстаграме»

Как мы будем это делать?

Что мы будем изучать: сначала определим, на каком вы шаге, или, другими словами, уровне знаний в психологии себя. Это поможет подобрать индивидуальные материалы для вас: 5 уровней.
Как мы будем изучать: постепенно погружаясь в суть вопроса через статьи, видеоматериалы, вебинары, публикации в Instagram, ваши вопросы мне в директ, мастер-классы и другие очные мероприятия, онлайн и очные консультации.
Не уверены, не знаете, с чего начать: вы можете сразу задать мне вопрос, описав свою ситуацию, чтобы я дала рекомендацию, как вам двигаться внутри Insight. Для кого-то такой путь будет эффективнее. Все контакты — здесь.
Обмен опытом и общение: ничто не заменит личного общения, возможности задать свои вопросы и получить сразу ответы, услышать опыт других. Поэтому следите за расписанием мастер-классов и тренингов.

А теперь — о тех самых 5 уровнях ваших знаний прикладной психологии. Я условно определила их для того, чтобы точнее сориентировать вас, ЧТО и КАК изучать в Insight.

1 Этап

Уровень 1. Вы только начали изучать себя, психологию развития личности, задавать вопросы про цели в жизни.
Почитайте мои статьи в «Подборке материалов» по интересующим вас разделам. Посмотрите видеоматериалы. На этом этапе вам нужны «насмотренность» и «начитанность». То есть погружение в тему. Тогда у вас появятся более глубокие и конкретные вопросы, которые вы сможете уже проработать на следующих уровнях. Правильно сформулированный запрос – основа, фундамент дальнейшего ПРАВИЛЬНОГО направления движения к ответу на вопрос, к решению вашей проблемы.
А если возникли вопросы, то пишите.

2 Этап

Уровень 2. Вы уже пробовали некоторые техники, были эпизодические консультации с психологами, коучами.

Прекрасно! Значит у вас уже есть опыт проработки полученных знаний. И круг ваших вопросов сузился. А раз вы здесь, значит, продолжаете искать ответы и решения. И это как раз – норма, а не аномалия! Просто вы перешли на другой уровень. А у процесса познания конечной точки нет. Тогда изучайте мои материалы в «Подборке материалов», но главное, на что я рекомендую обратить внимание — это видеокурсы и очные мероприятия здесь по интересующим вас направлениям. Чтобы быть в курсе расписания, подпишитесь на новости! На этом уровне вам крайне необходимо именно живое общение, диалог и… САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ работа с собой, которая приносит 70% успеха. Материалы — в «Подборке материалов».

Вопросы пишите здесь.

3 Этап

Уровень 3. Изучили много информации, посещали марафоны, тренинги. Не помогло.
Значит, надо более тщательно, уже имея и теоретическую/информационную базу, и опыт применения, подойти к анализу самой «горячей» для вас темы. И как бы вы ни откладывали этот момент, вам понадобится помощь специалиста. Коуча или психолога будет достаточно. А может быть, и психотерапевта. В чем разница?

Психолог — это специалист, который работает с легкими нарушениями, с какими-то отдельными недостатками характера, расстройствами личности. В то время как врач-психотерапевт занимается более серьезными проблемами (фобиями, тревожными расстройствами, биполярными расстройствами, депрессией), имеет медицинское образование и может, в дополнение к психотерапевтической работе, ставить диагноз, назначать медикаментозные средства коррекции. Однако психотерапевт тоже работает с нарушениями, не выходящими далеко за рамки нормы.

А вот психиатр имеет право работать в том числе и с по-настоящему серьезными отклонениями, например, с шизофренией и различными видами психозов. Многие психиатры успешно сочетают в себе функции психолога и психотерапевта, обладают обширным инструментарием и богатым опытом.

Мои рекомендации по выбору психолога или психотерапевта

Клиенту надо определить, какой специалист ему нужен: психолог, психотерапевт или психиатр.
Можно изучить направления в психологии.
Искать специалиста в штате официальных профильных организаций, институтах, ассоциациях, медучреждениях, где они аккредитованы, и над ними есть контроль. Это будет дороже, но качество важнее.

Для понимания, подходит ли данный психолог, надо обратить внимание на:

направление, в котором он работает: психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия и пр. Понять, какое именно по внутренним ощущениям подходит больше;
есть ли чувство комфорта при общении со специалистом;
есть ли чувство доверия;
не должно быть никаких компромиссов и скидок. При малейшем негативном ощущении и ассоциации, наблюдении (поведение, привычки, стиль одежды, степень опрятности психолога) надо искать другого специалиста. Иначе процесс психокоррекции не пойдет. Ведь предстоит серьезная и тонкая работа. Клиент должен будет рассказать психологу все потаенное, и сделать это с… облегчением. В этом процессе ему должно быть хорошо!

Даю вам эти пояснения, чтобы вы решили для себя, нужен ли вам специалист.

Я буду рада ответить на вопросы или провести первоначальную консультацию для определения наиболее правильного для вашего случая плана действий.

Пишите: мои контакты.

4 Этап

Уровень 4. Давно в теме. Сначала помогало. Теперь нет. Просто пришла вам пора заняться самоанализом, так как у вас уже есть обширные знания по прикладной психологии и опыт работы с собой. Примените эти знания и добавьте новые. Ведь наука и медицина в наше время развивается стремительно. Обновите свои знания. И тогда все снова будет получаться. Мои знания, мои авторские методики – к вашим услугам: «Подборка материалов».

Задать личный вопрос можно здесь: мои контакты.

5 Этап

Уровень 5. Вам становится все хуже и хуже. Хотя времени и усилий потрачено очень много. Тогда у меня для вас одно, но самое верное в данной ситуации предложение: напишите мне, в чем проблема, оставьте свои контакты: выбирайте удобный для вас вариант связи!

Можете воспользоваться любым каналом связи!

А так — срочно ищите своего специалиста. Он точно вам поможет!
Выбрать своего врача очень непросто. Советую начинать с психолога. Именно он определит вашу проблему и решит, какой специалист вам больше подойдет.
Не стоит бояться психиатров и психотерапевтов, а также медикаментозной поддержки. Современные препараты безопасны и эффективны, если принимать их под строгим контролем врача.
Долгое время психиатрия была в нашем сознании неразрывно связана с карательной медициной, в результате чего закрепилось отношение к психиатру как к крайней мере, как к специалисту, к которому по своей воле никто не идет. На самом деле многие психиатры (и я не исключение) успешно сочетают в себе функции психолога и психотерапевта, обладают обширным инструментарием и богатым опытом, постоянно свою квалификацию и наблюдаются у супервизоров (людей, контролирующих экологичность практики), поэтому бояться нас не стоит, как, собственно, и психоневрологических диспансеров.
В психоневрологическом диспансере сидят несколько участковых специалистов. Попасть к ним можно, как правило, без предварительной записи и почти без очереди, после небольшого ожидания. В регистратуре вам заведут карту, что совершенно не означает автоматической постановки на учет. С вами побеседует психотерапевт или психиатр, подробно выспросит ваш анамнез и скорее всего выпишет антидепрессанты и, на первое время, транквилизаторы. Как правило, большинству курса антидепрессантов бывает достаточно, чтобы выбраться из пучины депрессии и вернуть себе радость материнства. Ну а если недостаточно, возможно, предложат походить на психотерапию или полежать в дневном стационаре. Ни о какой постановке на учет и сообщении на работу речи, конечно, в этом случае не идет. Возможно, уйдет какое-то время на подбор нужного препарата, не всегда они подходят с первого раза. Но правильно подобранные современные лекарства в адекватных дозировках абсолютно не повлияют ни на способность кормить грудью, ни на вождение автомобиля, ни на прочие ваши социальные функции.
В таком случае я буду рада провести первоначальную консультацию для определения наиболее подходящего для вашей ситуации формата работы со специалистом. Пишите: мои контакты.

Для того чтобы быть в курсе всех обновлений на сайте, подписывайтесь (ссылки есть в конце каждой страницы сайта) и следите за информацией в соцсетях: мой Instagram.